Paquetes de Golf Galería Llámanos
hotel-xenia
hotel-xenia
  • CLUB DE GOLF
    • Información del Campo
    • Tarifas de Golf
    • Tour al Campo
    • SCORECARD
    • Casa Club
    • Tienda de Golf
    • Arquitecto
    • Red TPC
  • ¿CÓMO LLEGAR?
  • HOSPÉDATE Y JUEGA
    • Paquetes de Golf
      • Paquete de Golf o Spa
      • Paquete de Golf o Spa ilimitado
    • Villa del Palmar Loreto
    • Restaurantes
    • Actividades
      • Book Tours
    • Sábila Spa
    • Islas de Loreto
  • GRUPOS
  • BIENES RAÍCES
    • Baja Home
  • GALERIA
    • GALERÍA DE FOTOS
    • GALERIA DE VIDEOS
  • CÁMARA EN VIVO
  • BLOG
  • CONTACTO
  • EN
LÍNEA GRATUITA EN MÉXICO
800 790 4187
RESERVA TEE TIMES
RESERVAR     HOTEL 
Comprométete con tu juego de golf al enfocarte en tu preparación física

Comprométete con tu juego de golf al enfocarte en tu preparación física

Published on 22 julio, 2020 On Bienestar, Golf

Tiger Woods ciertamente ha dejado su huella en el juego del golf, pero no es ningún secreto que su preparación física y el entrenamiento para aumentar la fuerza cambiaron el enfoque de los jugadores de todo el mundo. Los golfistas de todas las edades que siguen el ejemplo de Tiger saben que es maravilloso ejercitarse y, al mismo tiempo, mantenerse en forma.

La atención de la preparación física del golf brincó de Woods a Bryson DeChambeau, cuyo régimen de entrenamiento durante la pandemia de COVID-19 cambió drásticamente el cuerpo del joven de 26 años, que ganó al menos 9 kilos y una potencia increíble. Durante el Travelers Championship a finales de junio, logró enviar la bola a 428 yardas.

Si bien nadie está sugiriendo que adoptes los enfoques aplicados por Woods o DeChambeau, un programa efectivo de ejercicios y preparación física es esencial para un golfista aficionado. Esto aumentará la fuerza -sin duda alguna-, pero también ayudará con la flexibilidad, movilidad y estabilidad.

rutina de ejercicios para el golf

Los estiramientos deben ser una parte importante de cualquier rutina de ejercicios. Los expertos coinciden en que los músculos largos y definidos son mejores que los pequeños y débiles, especialmente en el golf y particularmente a medida que se va envejeciendo. Los beneficios del estiramiento pueden variar desde mejorar el rendimiento hasta reducir las lesiones al mínimo, lo que te permite jugar más y disfrutarlo al máximo. Además, un golfista sano y en forma es mucho más apto para caminar 18 hoyos en lugar de tener que tomar un carrito de golf, lo que aumenta aún más el nivel de la condición física y la sensación general de bienestar.

Muchos de los Tours Profesionales se apoyan en un entrenador personal para realizar estiramientos completos antes y después de una ronda para ayudar a la flexibilidad, a mantener los músculos relajados y reducir la acumulación del ácido láctico después de los entrenamientos. Los aficionados deben enfocarse en las mismas áreas en las que se centran los profesionales: isquiotibiales, glúteos, músculos del torso y pantorrillas, caderas y cuádriceps, espalda superior e inferior, muñecas y cuello.

También es importante tener una rutina de ejercicios de calentamiento consistente antes de cada ronda. Patrick Rodgers es un joven profesional del PGA Tour que, como Woods, jugó su golf universitario en la Universidad de Stanford. Ahora a sus 27 años, Rodgers está tratando de posicionar su nombre profesionalmente; el consejo que él sigue resuena en los golfistas aficionados.

ejercicios calentamiento y estiramiento de golf

“Intento ver mi cuerpo como el motor de un automóvil. Necesitas poder calentarlo”, dijo Rodgers. “No se puede pasar de cero a 60 afuera de la cochera. Y necesitas poder enfriarlo. Sé que no puedo salir y echarlo andar a 200 km por hora sin calentarlo. Siento una grandísima diferencia si no obtengo la movilidad y el rango de movimiento extras que necesito antes de jugar “.

Hay muchos programas de ejercicios de donde elegir, con innumerables videos, entrenamientos y ejercicios en línea. Pregúntales a los entrenadores o profesionales del entrenamiento deportivo en tu localidad sobre cómo manejan la preparación física del golf.

La preparación física del golf llegó para quedarse. Está de moda hacer ejercicio, claro, pero es aún más importante el mantenerse saludable y flexible. Esto mejorará tus posibilidades de éxito y aumentará la satisfacción con el juego en los próximos años.

 

View this post on Instagram

 

Turning the back yard into an outdoor jungle gym. Big credit to my trainer @jeff_flagg for keeping my body strong and healthy at home and during my stretch of 10 events in a row to start the year. Missing the rush of competition and can’t wait to get back out there! #stayhome

A post shared by Patrick Rodgers (@prodgersgolf) on Mar 31, 2020 at 3:45pm PDT

Add Comment Cancel

Lo siento, debes estar conectado para publicar un comentario.

Entradas recientes

  • TPC Danzante Bay es el Mejor Campo de Golf de México 2022
  • Lista de Propósitos de Año Nuevo de un Golfista
  • Los Cabos vs. Loreto: ¿Cuál es Mejor para unas Vacaciones de Golf?
  • 12 Ideas de Regalos para Golfistas (para él y para ella)
  • Todo lo Que Necesitas Saber Antes de Visitar TPC Danzante Bay

Comentarios recientes

    Archivos

    • febrero 2023
    • enero 2023
    • diciembre 2022
    • noviembre 2022
    • octubre 2022
    • septiembre 2022
    • agosto 2022
    • julio 2022
    • junio 2022
    • mayo 2022
    • abril 2022
    • marzo 2022
    • febrero 2022
    • enero 2022
    • diciembre 2021
    • noviembre 2021
    • octubre 2021
    • septiembre 2021
    • agosto 2021
    • julio 2021
    • junio 2021
    • mayo 2021
    • abril 2021
    • marzo 2021
    • febrero 2021
    • enero 2021
    • diciembre 2020
    • noviembre 2020
    • octubre 2020
    • septiembre 2020
    • agosto 2020
    • julio 2020
    • junio 2020
    • mayo 2020
    • abril 2020
    • marzo 2020
    • febrero 2020
    • enero 2020
    • noviembre 2019
    • octubre 2019
    • septiembre 2019
    • agosto 2019
    • julio 2019
    • junio 2019
    • mayo 2019
    • abril 2019
    • marzo 2019
    • febrero 2019
    • enero 2019

    Categorías

    • Bienestar
    • Boletín de Prensa
    • Destino
    • Estilo de Vida
    • Gastronomía
    • Golf
    • Noticias
    • Romance
    • Sin categoría

    Meta

    • Acceder
    • RSS de las entradas
    • RSS de los comentarios
    • WordPress.org
    Previous Post Next Post
    That walk up song energy. Was this the soundtrack That walk up song energy. Was this the soundtrack @kennsalters? 
.
.
.
#tpccourse #golfswing #golfparadise golfswing #tpc #golfdigest
    We’re honored to be a small part of this incredi We’re honored to be a small part of this incredible moment. Congratulations to @mikeylunt and his beautiful fiancée! 
.
.
.
#golfcouple #golfengagement #golflove #engagement #golfmoment
    We love to see it. @brandoncompton22 showing off h We love to see it. @brandoncompton22 showing off hole 6, par 5 perfection. 
.
🎥: @thin.2.win.golf 
.
#golflife #golfswing #par5 #golfcourse #tpc
    A little drama brought to you by @thin.2.win.golf A little drama brought to you by @thin.2.win.golf and @brandoncompton22. Take in all these course views. 
.
.
.
#golfcourse #golf #golfxespn #golfswing
    ‼️ Attention Members ‼️ June 1-3 we have a ‼️ Attention Members ‼️ June 1-3 we have a tournament for you! Sign up now and see you there! 🏌🏻‍♀️
    We’ve got the luck of the Irish today on the cou We’ve got the luck of the Irish today on the course! Happy St. Patrick’s Day! ☘️
.
.
.
#happystpatricksday #resortfun #tpccourse #golffun #golflife

    SUSCRÍBETE A NUESTRO BOLETÍN

      TOLL FREE USA/CAN    1 800 790 4187   
      LÍNEA GRATUITA EN MEXICO    800 790 4187

    FAQ'S     OPINIONES     TÉRMINOS DE USO     POLÍTICAS DE PRIVACIDAD    MAPA DEL SITIO     DANZANTE BAY     SANTA FE
    Copyright © 2018 — Derechos Reservados

    Escríbenos