10 Maneras para que los Golfistas Senior Mantengan (o Incluso Aumenten) su Distancia

Se dice que lo único que un golfista no puede superar es la distancia. Puedes perfeccionar tu juego corto, mejorar tu técnica en el putting y afinar tus habilidades de gestión del campo, pero estos esfuerzos tienen un límite. Un golfista que puede golpear la pelota a buena distancia y utilizar palos más cortos en los greens tiene una ventaja considerable sobre aquellos que no logran esa potencia.

Esto es especialmente cierto para los jugadores en la etapa final de su vida. A medida que envejecemos, nuestros músculos pierden fuerza y elasticidad en comparación con nuestra juventud. A menudo, nos resulta difícil rotar los hombros o girar las caderas completamente, lo cual es esencial para generar potencia y distancia.

Es importante destacar que, aunque TPC Danzante Bay prioriza la precisión y la colocación de los golpes sobre un estilo de juego de “agarra y golpea”, los golfistas suelen preocuparse por cómo el envejecimiento afectará su rendimiento.

“Es natural que, al envejecer, un golfista piense que va a perder distancia en sus golpes”, comenta Kellie Stenzel, una de las 100 mejores instructoras de GOLF Magazine. “Pero no tiene por qué ser así; de hecho, puede ocurrir lo contrario, siempre que conozcas los fundamentos correctos. Si bien nuestros cuerpos pueden no funcionar como lo hacían hace 30 años, aún hay formas para que los golfistas senior mantengan la distancia que buscan”.

Diez Maneras para Que los Senior Retrocedan el Reloj

Stenzel ofrece a los golfistas senior diez consejos para no solo mantener su distancia, ¡sino incluso aumentarla!

1. Planifica golpear con draw

Esto puede parecer complicado si sueles hacer slice o fade, pero una manera de mantener o ganar distancia es aprender a golpear con draw. Para lograrlo, confía en buenos fundamentos, prestando atención a tu agarre y posición inicial. “Hacer que la pelota gire” producirá un vuelo de más penetrante y más rodado al aterrizar.

2. Abre los dedos de los pies

Ya seas un golfista mayor o tengas algunas limitaciones físicas, abrir los dedos de los pies hacia afuera puede facilitar la rotación en el backswing. Si te cuesta obtener profundidad, prueba esta técnica y considera usar una postura cerrada; ambas estrategias ayudarán a compensar la falta de flexibilidad. Sin profundidad en el backswing, es difícil golpear la bola con draw y ganar distancia.

3. Gira el cuerpo de manera sincronizada

Para permitir la rotación sin lesionarte, es esencial que tanto la parte superior como la inferior de tu cuerpo giren juntas. Esto evita la tensión en la espalda. Si tus caderas giran al mismo tiempo que la parte superior, permitirás que el palo obtenga la profundidad necesaria, brindando la mejor oportunidad para que tu swing genere velocidad y potencia.

4. Levanta los talones

Si sientes tensión en la espalda o las caderas, una forma de optimizar tu swing es permitir que tus talones se levanten durante el backswing y el downswing. Durante el backswing, permite que el talón de la pierna delantera se eleve para facilitar el movimiento. (Mira un video de Jack Nicklaus en su mejor momento; con el driver, su talón izquierdo se eleva bastante en el backswing). En el downswing, deja que el talón de la pierna trasera se levante, eliminando así cualquier tensión en tu espalda o caderas y aumentando tu potencia.

5. Usa tus muñecas

Esto es crucial para mantener la velocidad del palo. Cuanto menos poder generes en otras partes del cuerpo, más necesitas utilizar tus muñecas. Para familiarizarte con el uso de las muñecas en el swing, gira tu driver al revés, sosteniéndolo por el cabezal. Luego, realiza un swing y escucha el swoosh. Concéntrate en el sonido al final del swing, donde estaría la pelota.

6. Un swing más corto significa un giro más temprano

Con menos flexibilidad, el backswing tiende a ser más corto, por lo que es fundamental completar cualquier giro que hagas lo antes posible. Un backswing que se alarga y va demasiado recto retrasa esta rotación. Cuanto más corto sea el swing hacia atrás, más pronto deberás iniciar y completar tu giro.

7. Agarra correctamente con los dedos

La tensión de cualquier tipo dificulta enormemente la generación de velocidad. Asegúrate de sostener el palo correctamente en los dedos para eliminar el estrés en manos, muñecas, codos y brazos, permitiéndote hacer un swing libremente. Si sostienes el palo en lugar de apretarlo, deberías sentir la cabeza del palo a lo largo de tu swing. Si no sientes esto, probablemente estés creando tensión innecesaria que te está costando velocidad y distancia. Sam Snead dijo una vez que debías sostener el palo como si fuera un ave viva: suavemente y con suficiente firmeza para que no se escape.

8. Agrega loft

Si generas menos velocidad, elige palos que te ayuden con el ángulo de lanzamiento. Esto es especialmente relevante en la parte media de la bolsa, donde la selección de palos puede elevar la pelota. Por ejemplo, prueba un híbrido de 7 en lugar de un hierro de 6, o un híbrido de 6 en lugar de un hierro de 5. Este cambio te permitirá crear más loft y un vuelo de pelota más alto.

9. Inclina los hombros

Inclinar los hombros al usar el driver puede marcar una gran diferencia en el resultado del golpe. Asegúrate de que tu hombro delantero esté más alto que el trasero al iniciar el golpe. De este modo, el contacto con el driver se producirá en la parte posterior de la bola en el ascenso, lo que lanzará la l,más alto y maximizará la distancia.

10. Invierte en un nuevo driver

¿Puedes mejorar tu juego con un nuevo driver? Sí. Con los avances tecnológicos recientes en golf, vale la pena considerar un nuevo driver si buscas mantener o aumentar la distancia a medida que envejeces. Encuentra un driver que te guste y te sientas cómodo usando, que te permita hacer un swing libremente. Aprovecha los días de demostración, donde los jugadores pueden probar nuevos productos y descubrir qué palos funcionan mejor para su juego.